骨質疏鬆症

香港現在女性平均壽命為87.6歲，男性平均為81.7歲，成為世界上最長壽的地區。隨着年紀增長，活得健康、活得自在，已經成為我們新的目標。據統計，收經後10年左右，約有四分一的長者在不知不覺中患上骨質疏鬆症，而其中就有一半人毫不知情直到骨折才發現。

世界衛生組織之標準

脊椎或股骨頸
T score
-1 或以上：正常

-1至-2.5：骨質偏低

-2.5 以下：骨質疏鬆

-2.5 以下並曾有骨折：嚴重骨質疏鬆

骨質疏鬆的高危因素
1. 遺傳及家族因素
2. 過瘦
3. 45歲前收經
4. 女性65歲以上；男性70歲以上
5. 長期缺乏運動
6. 長期服用類固醇
7. 長期鈣質攝取不足
8. 吸煙
9. 甲狀腺及副甲狀腺素異常

骨質疏鬆病徵
1. 初期沒有病徵
2. 骨折
3. 變矮駝背
4. 後期骨痛

常見骨折部位
1. 手腕骨
2. 脊椎骨
3. 大腿股骨頸

骨質疏鬆的預防及治療
1. 持之以恆的負重運動：包括急行、緩跑、太極、瑜伽
2. 攝取足夠的鈣質：牛奶、芝士、豆腐、沙甸魚等或每天服食鈣片500至1200毫克
3. 戒煙戒酒
4. 藥物治療

女性荷爾蒙補充療法(Hormonal Replacement Therapy)：一定要由醫生檢查乳房或婦科沒有癌症，肝腎功能正常才可以用，並需定期覆診，因有機會增加乳癌、中風和心臟病的風險。
選擇性雌激素受體調節劑(Selective Oestrogen Receptor Modulator)：可能會增加深層血管閉塞的機會。
雙磷酸鹽類(Bisphosphonates)：可以引致牙骹骨或股骨頭枯萎，及不典型骨折，口服劑有機會引致胃部不適。脫牙或植牙之前一定要告訴牙科醫生。
降鈣素(Calcitonin)：噴鼻或皮下注射，有機會敏感和心跳加速。